Runtastic Six Pack for iOS – Hướng dẫn tập cơ bụng 6 múi trên iPhone/iPad
Runtastic Six Pack for iOS cung cấp cho người dùng các thiết bị iPhone, iPad hoặc iPod Touch một chương trình tập luyện cơ bụng 6 múi chuyên nghiệp, đa chức năng và hoàn toàn miễn phí.
Runtastic Six Pack for iOS là sự kết hợp hoàn hảo của các bài tập Abs, tập thể dục cơ bản và khả năng tùy biến tiến trình tập luyện, tất cả trong một chương trình tập cơ bụng 6 múi đơn giản, dễ hiểu, được thiết kế tối ưu hóa cho điện thoại smartphone và máy tính bảng iDevice.
Tải xuống ứng dụng Runtastic Six Pack for iOS miễn phí ngay hôm nay và bắt đầu bước vào giai đoạn tập luyện chính thức với các chương trình Runtastic nổi tiếng! Làm theo sự chỉ dẫn của các hướng dẫn viên Runtastic trong các video HD chất lượng cao để hoàn thành từng bài tập chính tùy biến và cường độ mạnh. Quên đi sức ì của bản thân và bắt đầu biến giấc mơ sở hữu cơ bụng 6 múi của mình thành hiện thực với Runtastic Six Pack for iOS. Việc tập luyện giữ gìn vóc dáng chuẩn không phải là tiêu chuẩn cho mọi đối tượng, vì vậy các bài tập của bạn cũng sẽ mang những nét đặc thù riêng biệt, không giống với bất cứ ai.
Huấn luyện viên cơ bụng 6 múi cá nhân ngay trong tay bạn. Mọi lúc, mọi nơi.
Bạn không có nhiều thời gian rảnh cho việc tập luyện thể dục thể thao? Bạn không đủ tiền để thuê một huấn luyện viên chuyên nghiệp cho riêng mình? Bạn không có kiến thức để hoàn thành một bài tập mới theo phương pháp an toàn, hiệu quả? Chương trình Runtastic Six Pack for iOS đã sẵn sàng có mặt cùng với các bài tập Abs tiêu chuẩn, tập thể dục và tập luyện cơ bụng để giúp bạn xóa bỏ sự ngại ngùng, lười nhác vốn có và bước vào một quy trình tập luyện thật sự. Các “huấn luyện viên” ảo là Daniel và Angie sẽ hướng dẫn bạn hết sức tận tình và chi tiết trong hơn 50 video mô phỏng chất lượng HD, giúp bạn sớm có một cơ bụng phẳng, săn chắn, dẻo dai và một cơ thể cân đối mà bạn hằng mơ ước.
Tải xuống ứng dụng Runtastic Six Pack for iOS ngay hôm nay để sở hữu một vóc dáng trong mơ mà bạn chưa từng nghĩ tới trước đây!
Tính năng và lợi ích của ứng dụng Runtastic Six Pack for iOS:
- Sử dụng “huấn luyện viên” ảo nam và nữ để dẫn dắt người tập trong các bài tập từng bước một.
- Thưởng thức hơn 50 video bài tập Abs kèm hướng dẫn với chất lượng HD (1080p).
- Độ khó được phép tùy chỉnh, 3 cấp độ luyện tập thể thao mang tính khoa học.
- Trải nghiệm 10 bài tập 6 múi theo tuần.
- Tham gia các bài tập đã được lên kế hoạch sẵn, bao gồm: bài tập 7 phút, bài tập tinh thần, bài tập theo quy chuẩn, bài tập 6 múi và nhiều hơn nữa.
- Chương trình tập luyện cá nhân: tạo các bài tập tùy biến được thiết kế riêng cho mục tiêu rèn luyện của bạn, phục vụ cho mục đích giảm cân và tập luyện hàng ngày.
- Sử dụng giọng nói của huấn luyện viên ảo để dễ dàng theo dõi phần hướng dẫn.
- Ứng dụng được bản địa hóa ra nhiều ngôn ngữ: tiếng Anh, Đức, Pháp, Tây Ban Nha, Ý, Bồ Đào Nha, Nhật Bản, Trung Quốc.
- Lọc các bài tập theo cấp độ tập luyện của từng cá nhân.
- Hơn 50 tin nhắn độc đáo “thủ thuật trong ngày”.
- Các gói nhạc bài tập của Runtastic Six Pack được cung cấp và giúp bạn giữ động lực tập luyện lâu dài.
- Cường độ tập luyện phù hợp với phần nhạc nền, thiết lập tâm trạng tốt nhất và một môi trường yên tĩnh cho việc tập luyện.
- Ứng dụng hoạt động trên iPhone, iPad và tivi Apple.
- Không yêu cầu bất cứ thiết bị tập GYM nào. Chỉ sử dụng các bài tập đứng lên, ngồi xuống mọi lúc, mọi nơi.
- Tích hợp tính năng đo nhịp tim: sử dụng máy đo nhịp tim để theo dõi nhịp tim trong suốt thời gian tập luyện.
- Cải tiến khả năng tập luyện tổng thể, tăng cường cái bó cơ và sự dẻo dai, nâng cấp sự ổn định và duy trì trọng lượng tiêu chuẩn.
- Trực quan hóa chất béo trong cơ thể: trực quan hóa phạm vi chất béo lý tưởng trong cơ thể cho một hệ cơ bụng 6 múi hoàn hảo.
- Theo dõi quy trình tập luyện 6 múi và sự tiến bộ tổng quan thông qua biểu đồ chi tiết.
- Tích hợp các phiên tập luyện Runtastic với tài khoản MyFitnessPal cá nhân.
- Chia sẻ mục tiêu tập luyện, hình ảnh và thủ thuật, mẹo vặt trên mạng xã hội Facebook và Twitter.
- Người dùng Runtastic Six Pack được khuyến khích để tải mọi hoạt động lên trang Runtastic.
Lưu ý: một số tính năng chỉ hỗ trợ trong phiên bản Runtastic Six Pack đầy đủ.
Các bài tập bao gồm:
- Bài tập đứng lên, ngồi xuống cơ bản.
- Bài tập vặn người.
- Bài tập góc nghiêng.
- Bài tập đi bộ.
- Kiểu leo núi.
- Bài tập với phần hông.
- Nâng chân.
- Bài tập vặn cơ.
- Bài tập liên kết bên.
- Nhiều bài tập biến thể của dạng đứng lên, ngồi xuống khác.
Cho dù bạn là một người tập tuân theo chế độ dinh dưỡng nghiêm ngặt hay muốn giữ gìn vóc dáng cân đối, một người mẹ nội trợ bận rộn hay một doanh nhân thường xuyên phải đi công tác xa, ứng dụng Runtastic Six Pack for iOS luôn là một sự lựa chọn hoàn hảo cho bạn trên mỗi nẻo đường. Chương trình tập luyện cơ bản với hướng dẫn chi tiết của Runtastic Six Pack sẽ giúp bạn giảm cân dễ dàng, sở hữu một vòng eo trong mơ và cơ bụng phẳng mà bạn vẫn hằng ao ước, tất cả được tái hiện trong phần video hướng dẫn sinh động và các kế hoạch tập luyện dễ sử dụng. Runtastic Six Pack là người bạn đồng hành cho sức khỏe mọi lúc, mọi nơi.
Lưu ý quan trọng đối với người tập:
Không nên tập luyện quá sức và tạo áp lực cho bản thân khi cố gắng hoàn thành bài tập 6 múi bằng mọi cách. Hãy chia sẻ các khóa tập luyện mà bạn đã hoàn thành, kết quả tùy biến của chương trình tập, ảnh tập luyện và “thủ thuật trong ngày” yêu thích dưới dạng trực tuyến thông qua mạng xã hội Facebook và Twitter.
Tính năng mới trong phiên bản 2.0.1:
- Dựa trên đề xuất và phản hồi từ phía người dùng, ứng dụng Runtastic Six Pack for iOS đã được bổ sung một số tính năng mới.
- Sửa lỗi: khôi phục phiên bản đầy đủ cho người dùng được yêu cầu “khôi phục tùy chọn mua trong ứng dụng” trong phiên bản cập nhật 2.0.
- Trực quan hóa chất béo trên cơ thể: xem tỷ lệ chất béo lý tưởng cho cơ thể.
- Thêm ngôn ngữ mới: Thổ Nhĩ Kỳ, Bồ Đào Nha Brazil.
- Giọng của huấn luyện viên bằng tiếng Trung Quốc, Bồ Đào Nha Brazil.
- Tích hợp bộ đo nhịp tim.
- Hơn 50 thủ thuật trong ngày được cung cấp cùng khả năng điều hướng mới.
- Nhiều cải tiến và sửa lỗi khác.
- Ngôn ngữ giao diện: tiếng Anh, Pháp, Đức, Ý, Nhật Bản, Bồ Đào Nha, Trung Quốc giản thể, Tây Ban Nha, Thổ Nhĩ Kỳ.
- Ứng dụng được thiết kế tối ưu hóa cho iPhone 5.