7 Minute Workout “Seven” with High Intensity Interval Training Challenge

Seven cho iOS – Bài tập 7 phút mỗi ngày trên iPhone/iPad

Seven for iOS là ứng dụng bài tập thể dục 7 phút (7 Minute Workout) miễn phí cho người dùng iPhone, iPad với các bài tập thể lực, sức bền cường độ cao để bạn thử sức mỗi ngày.

Với Seven cho iOS, người dùng không cần tới bất cứ thiết bị tập luyện nào. Thay vào đó, bạn chỉ cần dành ra vài phút mỗi ngày để tập thể dục tại nhà và xem hiệu quả nó mang lại là gì? Seven tích hợp bảng thành tích thú vị và phần thưởng độc đáo để giúp người dùng có động lực tập luyện hàng ngày. Dựa vào các bài tập 7 phút được đề cử trên tạp chí NY Times Magazine, bạn có thể tập luyện với cường độ từ thấp đến cao cho đến khi đạt được cấp độ mong muốn.

Tính năng chính của Seven trên iPhone/iPad

Thử thách tập luyện: 7 phút trong vòng 7 tháng

Không sử dụng các thiết bị hay máy tập đắt tiền, công cụ hỗ trợ cho chương trình tập luyện 7 Minute Workout của Seven chỉ là ghế, tường hoặc sử dụng chính trọng lượng cơ thể bạn. Đây là những động tác đã qua kiểm chứng khoa học nhằm mang lại lợi ích tối đa cho người tập. Chỉ cần tập đều đặn mỗi ngày 7 phút và sau khoảng thời gian 7 tháng, bạn sẽ thấy tác dụng rõ rệt của nó.

Giới hạn 3 mạng chơi

Giống như các trò chơi thông thường, Seven sẽ cho bạn 3 mạng chơi để bắt đầu. Mỗi khi bỏ tập một ngày, bạn sẽ mất một trái tim tương đương một mạng chơi. Nếu bỏ 3 buổi tập trong tháng, toàn bộ tiến độ tập sẽ về 0 và trò chơi kết thúc. Nhiệm vụ của bạn là tập hàng ngày trong vòng 7 tháng để đạt 100% mục tiêu và trở thành nhà vô địch với điểm số 7/7.

Động lực thúc đẩy mục tiêu của người tập

• Mở khóa thành tích từ Novice đến Athlete song song với việc thay đổi lộ trình tập luyện.
• Nhận phần thưởng và ưu đãi khác.
• Thiết lập trình nhắc hàng ngày hoặc khi bạn bỏ lỡ quá nhiều bài tập.
• Theo dõi tiến độ thông qua biểu đồ mã màu và lịch tập.
• Chia sẻ thành tích với bạn bè qua Email, tin nhắn, đăng lên mạng xã hội Twitter hoặc Facebook.

Ứng dụng 7 Minute Workout tốt nhất

Seven for iOS sẽ hướng dẫn người tập thông qua các bài tập 7 phút tiêu chuẩn với hình ảnh minh họa dễ hiểu, bộ đếm giờ, hướng dẫn bằng giọng nói và phản hồi trực tiếp để chuyển giữa bài tập thể lực 30 giây và nghỉ 10 giây.

Tính năng khác

• Không yêu cầu kết nối mạng Internet. Có thể tập mọi lúc mọi nơi khi có thời gian rảnh.
• Phát nhạc từ ứng dụng nghe nhạc yêu thích để vừa tập vừa thư giãn.
• Có thể tự điều chỉnh quãng nghỉ và thực hiện nhiều động tác luân phiên.
• Thiết kế đẹp mắt trên iPad, iPhone và Apple Watch.
• Đồng bộ iCloud để sao lưu tiến độ tập trên mọi máy.
• Thẻ Learn gồm các thủ thuật hữu ích giúp bạn tập luyện hiệu quả hơn.
• Kết nối với ứng dụng Health để đồng bộ toàn bộ bài tập cũng như tính toán lượng Calo đốt cháy.

Ngôn ngữ giao diện: tiếng Anh, Pháp, Đức, Ý, Bồ Đào Nha, Nga, Trung Quốc giản thể, Tây Ban Nha.

Loc Nguyen